Iogurte tem mais cálcio que o próprio leite.

Você já sabe que o cálcio ajuda a fortalecer ossos e dentes. Mas essa não é a única função desse mineral. Ele é responsável pela comunicação entre as células nervosas, participa do processo de coagulação sanguínea, ajuda na cicatrização de feridas e é essencial à contração muscular. 

Equilibra a pressão arterial e contribui para a dilatação dos vasos sanguíneos: o coração fica mais protegido. Em 250g de iogurte natural há 330mg de cálcio; em 1 copo de leite (250g) contém cerca de 250mg do mineral, ou seja, 30% a menos cálcio que o iogurte.

Bom saber e bom dispor dessas deliciosas opções de iogurte. Agora escolha a sua. Boa saúde!

Fonte: Onde encontrar a dose certa de cálcio - Bruno Folli, iG São Paulo