Conheça Giulianna Pansera, a nova embaixadora da Atilatte.

Agora já não é mais segredo! A querida Giuli Pansera é a nova embaixadora da nossa marca! Estamos super animados com a novidade, já imaginando o quanto isso vai trazer de novas informações e dicas pros nossos consumidores. Além de médica endocrinologista, Giuli é uma super-mãe dedicada, preocupada com a alimentação do filho. Isso sem falar que, de quebra, é também uma mega-über-musa fitness com mais de 400 mil seguidores no Instagram.

Leia abaixo a entrevista que fizemos com ela! Bem-vinda Giuli! Nós e nossos consumidores, só agradecemos! ;-)

Giuli, em primeiro lugar, é uma grande honra pra gente poder te anunciar como embaixadora da nossa marca. Pouca gente sabe que de fato, você é consumidora dos nossos produtos faz tempo e que só por isso, aconteceu essa nossa aproximação pra que hoje você seja uma “voz” pra Atilatte,…diferentemente do que muita gente possa imaginar, foi algo que aconteceu naturalmente. A gente se orgulha disso e também acredita que essa parceria não poderia ser de outra maneira. Pra começar, queríamos te apresentar: conte um pouquinho pra gente sobre você e sobre a sua formação. Você é médica e parece que isso já vem de família não é?

Um grande prazer fazer parte desse time, eu costumo ser bastante exigente com quem me vinculo, pois acho que é imprescindível que eu realmente goste e consuma os produtos das marcas que me associo. A Atilatte é uma marca que consumo há bastante tempo devido à qualidade e honestidade nos produtos.
Sou médica, tenho 31 anos me formei na Universidade Nove de Julho em São Paulo, em 2009, e me especializei em Endocrinologia. Depois disso venho me interessando e fazendo cursos de especialização em uma medicina mais natural, preventiva e que busque qualidade de vida, o que chamamos de Medicina Funcional.

Uma gravidez, um filho, muda a vida de qualquer mulher, disso nós já sabemos. Mas especificamente, conte pra gente como foi que a gravidez também te impulsionou a mudar os seus hábitos alimentares e de rotina de exercícios? Esse foi definitivamente o “turning point” na sua vida?

Sim, definitivamente foi aí que tudo começou. Quando engravidei decidi que eu precisava mudar e me manter mais saudável e ativa. Logo após meu filho nascer, há 3 anos, eu iniciei uma rotina regrada de dieta e exercícios físicos e a partir daí virou hábito e que hoje já vejo se refletindo no meu filho!

Como vc imagina que estaria hoje, se não tivesse mudado os seus hábitos alimentares e não se dedicasse à atividade física?

Ahhh estaria definitivamente acima do peso, cansada e infeliz com meu corpo!

Como médica, o que você diria pra quem defende que leite e laticínios, como o iogurte, não são tão importantes pra uma dieta saudável? Ou até que o leite é uma grande vilão? Que o cálcio pode ser obtido de outras fontes, como por exemplo de hortaliças?

Eu diria que este é um assunto bem complexo e que nenhum radicalismo é saudável. O leite, produzido com qualidade e cuidado, ainda é uma das melhores fontes de cálcio e possui uma das proteínas de melhor qualidade. 

Como foi pra você, de repente, se ver como uma blogueira com tantos seguidores,…uma formadora de opinião? Sabemos que isso nunca foi planejado...É muita responsabilidade não? Ainda mais sendo médica…

Sim é muita responsabilidade, às vezes me assusto um pouco e por isso eu tomo muito cuidado com o conteúdo do que posto no Instagram, afinal não posso, em meio a mais de 400mil pessoas, saber o grau de instrução e entendimento de todos que estão lendo. Dessa forma tento ser informativa mas sem entrar em detalhes técnicos, entendo que as pessoas precisam procurar um médico pessoalmente caso tenham dúvidas e problemas de saúde e não procurar informações nas redes sociais. 

Pra finalizar: qual a receita do seu pique pra ser médica, blogueira, atleta amadora e esposa, tudo ao mesmo tempo? Tem algum segredo?

Olha só, meu segredo é planejamento. Ter tudo organizado e preparado para o dia, ajuda muito. E ver os resultados me anima mais: cada dia que me levanto, me peso, olho no espelho e termino um treino bem feito o meu dia rende tão melhor, que já vou dormir pensando que eu quero acordar cedo no dia seguinte para fazer tudo novamente.

Muita honra ter você conosco Giuli. Alguém que acredita no mesmo que acreditamos. Em produtos naturais de verdade, que de fato, tragam saúde pra vida das pessoas. Quer deixar algum recado final?

Gostaria de agradecer e parabenizar por realmente fazerem produtos saudáveis e sem "pegadinhas" de marketing. Como eu costumo dizer aos seguidores e aos pacientes no consultório: confiram sempre os ingredientes nos rótulos dos produtos. É por isso que os produtos de vocês me chamaram a atenção, poucos ingredientes e saudáveis !

Para saber mais sobre a Giuli, ler suas matérias e assistir aos seus vídeos, acesse g-realfit.com

Conheça Bruna Mahn. Talento do triathlon brasileiro.

Publicamos hoje uma rápida entrevista com nossa atleta patrocinada Bruna Mahn, da RM Consultoria Esportiva, e com a coach Rosana Merino. Apresentamos um pouco da história dessas duas guerreiras, que têm dedicado suas vidas ao triathlon. Bruna vem cada vez mais ganhando espaço no esporte, colecionando pódios e vitórias. Dividimos um imenso orgulho em poder contribuir, mesmo que em pequena parte, com essas conquistas. Em frente Bruninha! Estamos com você!

Rosana, fale um pouco sobre seu histórico de atleta e treinadora.
RM: Fui nadadora dos 4 aos 24 anos, depois passei a fazer provas de ciclismo e corrida de rua para me divertir. Com o inicio das provas de triathlon no Brasil, resolvi "brincar" de fazer triathlon. Na minha primeira prova venci e na segunda (que tinham as melhores triatletas do Brasil participando), fiquei em quinto. Depois disso, o que era brincadeira virou para mim, profissão. Fiz triathlon profissionalmente por sete anos e depois passei para o amador onde competi ate 2004.
Como treinadora iniciei com treinamento para atletas de elite na natação, (trabalhei no Guarani Futebol Clube, Círculo Militar de Campinas e Tênis Clube). Depois fui treinadora da equipe feminina de ciclismo de Campinas e atualmente trabalho com triathlon e corrida.

Como treinadora, como é que se identifica um “talento”? Como a Bruna foi “encontrada”?
RM: O trabalho árduo e diário geralmente nos leva a encontrar bons atletas, que dependendo de sua disposição e disciplina, podem se tornar elite. Muitas vezes o talento encontrado é perdido pelo caminho, devido à falta de determinação do atleta.
Eu consigo fazer um atleta mediano ser um campeão se ele tiver disciplina e "cabeça" boa. Mas não consigo fazer um talento vir a ser um campeão se ele não tiver essas qualidades.
Conheço a Bruna há muito tempo, mas ela nunca tinha esboçado vontade de treinar comigo. Em 2012 fiz um trainning camp em Campinas, onde vieram atletas de vários estados e ela teve oportunidade de conhecer meu trabalho. O treinamento com a Bruna foi duro e diário. Não existe tempo para moleza e com isso ela obteve os melhores resultados de sua vida, e hoje esta entre as cinco melhores triathletas de meia-distância do país.

Bruna, como você começou no triathlon?
BM: Eu comecei por curiosidade, achava lindo o esporte e quis experimentar...Me inscrevi em uma prova e depois que comecei não parei mais! Eu sempre fiz muito esporte. Desde pequena nadava, e andava de bicicleta como meio de locomoção. Só faltava correr...

Como a RM Consultoria trabalha para maximizar o potencial de um atleta? Qual a rotina de treinos e o calendário das provas?
RM: Como treinadora sou 100% presente. São raros os treinos em que não acompanho os atletas. Muitas vezes, chego a ficar 5 horas dentro do carro para levá-los a treinos difíceis de ciclismo. Vou para as trilhas nas corridas, fico na piscina marcando seus tempos e não deixo brecha para moleza. Eles sabem que se quiserem melhorar, o trabalho é diário. Quando estamos nas nossas exaustivas sessões de treino exijo sempre seu máximo do dia. Não importa se você não esta muito bem, faça seu melhor.

Qual a importância na iniciativa privada como incentivadora do triathlon no Brasil? E no mundo?
RM: Não temos muitos incentivos no Brasil. Se compararmos com os Estados Unidos e muitos países evoluídos, posso dizer que o incentivo é mínimo. Fora, o atleta é respeitado, tem estudo privilegiado e não se preocupa com outra coisa a não ser treinar. 
Os patrocínios no Brasil são açōes, na maioria das vezes isoladas, sem apoio governamental. As leis existentes atingem a minoria de atletas que dependem de aprovações de projetos. Ainda bem que possuímos empresas como a Atilatte, que sempre estão dispostas a ajudar atletas de triathlon – que neste caso, vai desde patrocínio, até a utilização dos espaços em sua fazenda para realizarmos os treinos.

Bruna, quais as suas conquistas deste ano? Quais as expectativas pro segundo semestre?
BM: Eu evolui muito desde que comecei a treinar com a Rosana Merino. Quem me via competindo há 2 anos e me vê hoje, fala que pareço outra pessoa. Até hoje me impressiono com a minha evolução, pois não tenho biotipo de atleta e nem sou um talento. Tenho uma treinadora que acreditou no meu potencial e consegue tirar o melhor de mim em cada treino e me ensina a todo momento!
Este ano fui vice-campeã brasileira na distância olímpica (1,5km de natação, 40km de ciclismo e 10km de corrida). Fiquei em 3º lugar no Campeonato Brasileiro de Longa Distância e na maioria das provas que participei, fiquei entre as 3 primeiras colocadas.

As expectativas são as melhores possíveis para o segundo semestre.Vou competir muito e buscar pódio em todas as provas, tanto na distância olímpica, quanto no meio Ironman (1,9km de natação, 90km de ciclismo e 21 km de corrida). Entre as provas programadas para o segundo semestre estão o Troféu Brasil de Triathlon, o meio-Ironman do Rio de Janeiro e o meio-Ironman em Florianópolis, entre outras.

5 cuidados na rotina de exercícios.

No embalo da atitude saudável de “correr algumas colheres” do iogurte Atilatte, vamos sempre lembrar que, apesar de sermos uma máquina de funcionamento perfeito, precisamos regularmente de alguns cuidados. 
Adote essas cinco dicas muito simples e eficientes na sua rotina de exercícios físicos e assim mantenha a correta manutenção do seu “motor original de fábrica”:

1) Abasteça-se: exercitar-se com o estômago vazio não irá fazer você queimar mais calorias, mas fará com que seu treino seja mais difícil. Não se programe para o fracasso; coma um pequeno lanche antes, para ter a sua melhor performance, mas certifique-se de que o tipo de alimento é também o correto.

2) Combine e salve tempo: mesmo se você for apenas correr na esteira, você ainda pode fazer com que seu treino seja mais eficiente. Coloque séries intervaladas, cargas ou inclinações e assim trabalhar os músculos e queimar mais calorias enquanto você sua.

3) Mantenha-se hidratado: exercitar-se sem se manter adequadamente hidratado pode levar à fadiga e uma piora da performance e também, pode ser perigoso, especialmente à medida que a temperatura aumenta. Certifique-se de se hidratar logo após o término do treino, e não se intimide em parar para beber água durante o sessão caso esteja sentindo sede.

4) Esfrie-se: não pule a parte final do treino, onde você deve se alongar e relaxar. O alongamento leva alguns minutos extras e irá assegurar que seus músculos fiquem flexíveis e relaxados.

5) Abastecimento pós-treino: após se exercitar, abasteça seu corpo o mais rápido possível. Escolher alimentos como proteínas e carboidratos entre as duas horas primeiras após o treino, alimenta seu estômago “reclamão” e mantém seus músculos cansados mais fortes. (Após um treino intenso, entretanto, é importante comer algo dentre os primeiros 30 minutos para ajudar o corpo a se recuperar e reduzir a inflamação e tensão muscular.

Cuide de seu corpo para que ele possa te levar por aí, sempre leve e saudável. Conte com a Atilatte pra isso! Bons exercícios.

Fonte: Leta Shy.

Nossa atleta patrocinada é a 3ª no ranking nacional de triathlon.

Neste último domingo 21/4 foi realizado em Brasília, na Ponte JK, o Campeonato Brasileiro de Triathlon.  Mais uma vez, nossa atleta patrocinada Carol Furriela obteve ótimos resultados: acabou como vice-campeã da prova e Campeã Brasileira Sub-23. Aguarda agora ansiosamente a confirmação da Confederação Brasileira de Triathlon para saber se vai para Londres disputar o mundial – por conta de verbas e planejamento da instituição.

Ela alcança assim seu objetivo do primeiro semestre: um título brasileiro, sendo a 3ª no ranking nacional.

Parabéns Carol pelas conquistas! Muito orgulho de acompanhar de perto esta tragetória! Para quem quiser saber mais sobre a Carol, acesse sua página no Facebook.

Que venham agora outros desafios, como o Troféu Brasil de Triathlon dia 12/5. Já estamos na torcida.

Nossa atleta patrocinada Carol Furriela inicia temporada 2013.

Neste final de semana tem início a temporada 2013 de nossa atleta patrocinada, Carol Furriela. A prova será o Triatlon Internacional de Santos, umas das provas mais tradicionais do país. "Estou bem confiante pra prova e acredito estar bem treinada. Mesmo estando no período de base de treinamentos e já há quase 3 meses sem competir, espero fazer uma boa prova, e principalmente ter como objetivo , ver os erros e acertos para as provas futuras", comentou Carol. 

Como no ano passado a atleta ficou entre as 3 primeiras, as chances são reais de que domingo, possamos fazer a festa. Força Carol! Nós estamos aqui na torcida!